Muscles sollicités

Dorsaux, biceps, deltoïdes postérieurs, trapèzes

Exécution de l'exercice

Utilisez la plateforme de soutien pour diminuer la résistance. Saisissez la barre avec une prise en supination, soulevez votre corps jusqu'à ce que votre menton passe au-dessus de la barre, puis redescendez lentement.

Astuces

Utilisez une assistance pour maîtriser la technique, en augmentant progressivement la résistance pour améliorer la force.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est idéal pour progresser dans les tractions en travaillant la technique avec une assistance.