Dorsaux, biceps, deltoïdes postérieurs, trapèzes
Utilisez la plateforme de soutien pour diminuer la résistance. Saisissez la barre avec une prise en supination, soulevez votre corps jusqu'à ce que votre menton passe au-dessus de la barre, puis redescendez lentement.
Utilisez une assistance pour maîtriser la technique, en augmentant progressivement la résistance pour améliorer la force.
Cet exercice est idéal pour progresser dans les tractions en travaillant la technique avec une assistance.