Muscles sollicités

Ischio-jambiers, fessiers

Exécution de l'exercice

Asseyez-vous sur la machine, placez vos chevilles sous les coussins, ajustez le dossier pour un bon soutien du dos et fléchissez les genoux pour ramener les coussins sous la machine. Revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Gardez le dos bien en contact avec le dossier et évitez de soulever les hanches pendant le mouvement.

Conseils supplémentaires

Le leg curl assis cible les ischio-jambiers de manière différente par rapport à la version couchée, en sollicitant davantage les fessiers.