Ischio-jambiers
Allongez-vous sur la machine et effectuez des mouvements de flexion des genoux avec une amplitude partielle, en vous concentrant sur la partie haute du mouvement. Revenez lentement à la position initiale.
Concentrez-vous sur une contraction intense des ischio-jambiers pendant la partie haute du mouvement pour maximiser la congestion.
Le leg curl partiel est idéal pour maximiser la tension musculaire et la congestion des ischio-jambiers.