Muscles sollicités

Quadriceps, mollets

Exécution de l'exercice

Placez vos pieds près l'un de l'autre au centre de la plateforme. Poussez la plateforme jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues, puis revenez lentement en fléchissant les genoux.

Astuces

Maintenez les genoux alignés avec les pieds pour éviter les tensions inutiles. Ne descendez pas trop bas pour protéger vos genoux.

Conseils supplémentaires

Cet exercice cible principalement les quadriceps et les mollets, en augmentant l'activation des muscles autour des genoux.