Muscles sollicités

Ischio-jambiers, fessiers, quadriceps

Exécution de l'exercice

Placez vos pieds sur la partie supérieure de la plateforme pour cibler davantage les ischio-jambiers et les fessiers. Poussez jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues, puis revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Gardez le dos bien en place et évitez de cambrer le bas du dos.

Conseils supplémentaires

Cette variante sollicite plus intensément les fessiers et les ischio-jambiers en modifiant l'angle du mouvement.