Sur la machine Dual System Horizontal Leg Press Panatta
Ischio-jambiers, fessiers, quadriceps
Placez vos pieds sur la partie supérieure de la plateforme pour cibler davantage les ischio-jambiers et les fessiers. Poussez jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues, puis revenez lentement à la position de départ.
Gardez le dos bien en place et évitez de cambrer le bas du dos.
Cette variante sollicite plus intensément les fessiers et les ischio-jambiers en modifiant l'angle du mouvement.