Muscles sollicités

Pectoraux, dorsaux

Exécution de l'exercice

Allongez-vous sur un banc, tenez la barre au-dessus de votre poitrine, puis abaissez-la derrière votre tête, en étirant vos pectoraux et dorsaux, puis ramenez-la.

Astuces

Faites le mouvement lentement pour maximiser l’étirement.

Conseils supplémentaires

Contrôlez le poids pour ne pas solliciter excessivement les épaules.