Muscles sollicités

Ischio-jambiers

Exécution de l'exercice

Effectuez des mouvements courts en limitant l'amplitude à la moitié inférieure du mouvement. Concentrez-vous sur la contraction intense des ischio-jambiers lors de chaque répétition.

Astuces

Maintenez une tension constante dans les ischio-jambiers pendant toute la série.

Conseils supplémentaires

Le leg curl partiel maximise la congestion musculaire, parfait pour les finitions et améliorer la définition.