Ischio-jambiers
Effectuez des mouvements courts en limitant l'amplitude à la moitié inférieure du mouvement. Concentrez-vous sur la contraction intense des ischio-jambiers lors de chaque répétition.
Maintenez une tension constante dans les ischio-jambiers pendant toute la série.
Le leg curl partiel maximise la congestion musculaire, parfait pour les finitions et améliorer la définition.