Ischio-jambiers, fessiers
Effectuez une phase descendante (négative) très lente après avoir fléchi rapidement les genoux pour ramener les coussins vers les fessiers.
Concentrez-vous sur la phase de descente, en gardant le contrôle total sur le mouvement.
L'excentrique accentue le développement de la force et améliore la stabilité des ischio-jambiers.