Quadriceps, mollets
Placez vos pieds rapprochés au centre de la plateforme. Poussez la plateforme vers le haut en tendant presque complètement les jambes, puis revenez lentement en fléchissant les genoux.
Maintenez les genoux alignés avec les pieds pour éviter les blessures, et ne descendez pas trop bas pour protéger les articulations des genoux.
Cette variante sollicite davantage les quadriceps et engage les mollets pour plus de stabilisation.