Muscles sollicités

Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers

Exécution de l'exercice

Placez un pied sur la plateforme et l'autre au sol. Poussez avec une seule jambe pour étendre complètement le genou, puis revenez lentement en fléchissant la jambe.

Astuces

Stabilisez votre tronc pendant le mouvement et veillez à maintenir une bonne posture pour éviter tout déséquilibre.

Conseils supplémentaires

Le travail unilatéral aide à corriger les déséquilibres entre les jambes et améliore la coordination.