Muscles sollicités

Ischio-jambiers, fessiers, quadriceps

Exécution de l'exercice

Placez vos pieds dans la partie supérieure de la plateforme pour accentuer le travail sur les ischio-jambiers et les fessiers. Poussez la plateforme jusqu'à extension presque complète, puis revenez lentement à la position initiale.

Astuces

Gardez le dos collé au dossier et évitez de cambrer le bas du dos.

Conseils supplémentaires

Cette variante met l'accent sur les fessiers et les ischio-jambiers, tout en sollicitant les quadriceps.