Quadriceps, mollets
Placez vos pieds dans la partie inférieure de la plateforme pour cibler principalement les quadriceps. Poussez la plateforme jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues, puis revenez lentement à la position de départ.
Veillez à ne pas descendre trop bas pour protéger les genoux et les chevilles.
Cette position sollicite les quadriceps de manière plus intense, tout en engageant les mollets pour la stabilisation.