Muscles sollicités

Quadriceps, mollets

Exécution de l'exercice

Placez vos pieds dans la partie inférieure de la plateforme pour cibler principalement les quadriceps. Poussez la plateforme jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues, puis revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Veillez à ne pas descendre trop bas pour protéger les genoux et les chevilles.

Conseils supplémentaires

Cette position sollicite les quadriceps de manière plus intense, tout en engageant les mollets pour la stabilisation.