Muscles sollicités

Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers

Exécution de l'exercice

Effectuez le mouvement complet de la presse en descendant lentement jusqu'à ce que vos cuisses soient proches de votre torse, puis poussez la plateforme jusqu'à extension quasi complète.

Astuces

Contrôlez la descente et évitez de verrouiller les genoux en haut du mouvement pour minimiser les tensions articulaires.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est parfait pour solliciter l'ensemble des muscles des jambes avec une amplitude complète.