Quadriceps, mollets
Placez vos pieds rapprochés au centre de la plateforme. Poussez la plateforme vers le haut jusqu'à extension complète des jambes, puis revenez lentement en fléchissant les genoux.
Concentrez-vous sur l'alignement des genoux avec vos pieds et évitez de descendre trop bas pour protéger les articulations.
Cette variante sollicite principalement les quadriceps et engage les mollets pour la stabilisation.