Quadriceps, mollets
Placez vos pieds plus bas sur la plateforme pour cibler principalement les quadriceps. Poussez la plateforme jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues, puis revenez lentement à la position de départ.
Gardez les genoux alignés avec les pieds et évitez de descendre trop bas pour protéger les genoux et les chevilles.
Cette position sollicite intensément les quadriceps tout en engageant les mollets pour la stabilisation.