Muscles sollicités

Quadriceps, mollets

Exécution de l'exercice

Placez vos pieds plus bas sur la plateforme pour cibler principalement les quadriceps. Poussez la plateforme jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues, puis revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Gardez les genoux alignés avec les pieds et évitez de descendre trop bas pour protéger les genoux et les chevilles.

Conseils supplémentaires

Cette position sollicite intensément les quadriceps tout en engageant les mollets pour la stabilisation.