Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers
Effectuez une descente complète jusqu'à ce que vos cuisses soient proches de votre torse, puis poussez la plateforme jusqu'à extension quasi complète.
Contrôlez la descente et évitez de verrouiller les genoux en haut du mouvement pour minimiser les tensions sur les articulations.
Cet exercice sollicite l'ensemble des muscles des jambes en utilisant une amplitude complète pour un travail global.