Quadriceps, mollets
Placez vos pieds rapprochés au centre de la plateforme. Descendez en pliant les genoux, en gardant le dos droit, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale.
Concentrez-vous sur l'alignement des genoux avec les pieds et ne descendez pas trop bas pour protéger vos genoux.
Cette variante sollicite principalement les quadriceps, tout en engageant les mollets pour plus de stabilité.