Muscles sollicités

Quadriceps, mollets

Exécution de l'exercice

Placez vos pieds rapprochés au centre de la plateforme. Descendez en pliant les genoux, en gardant le dos droit, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale.

Astuces

Concentrez-vous sur l'alignement des genoux avec les pieds et ne descendez pas trop bas pour protéger vos genoux.

Conseils supplémentaires

Cette variante sollicite principalement les quadriceps, tout en engageant les mollets pour plus de stabilité.