Muscles sollicités

Triceps

Exécution de l'exercice

Debout, tenez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus. Abaissez lentement la barre derrière votre tête en fléchissant les coudes, puis revenez à la position initiale.

Astuces

Ne bougez que les avant-bras pour isoler les triceps.

Conseils supplémentaires

Utilisez une charge modérée pour éviter une tension excessive sur les coudes.