Triceps
Debout, tenez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus. Abaissez lentement la barre derrière votre tête en fléchissant les coudes, puis revenez à la position initiale.
Ne bougez que les avant-bras pour isoler les triceps.
Utilisez une charge modérée pour éviter une tension excessive sur les coudes.