Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers
Descendez lentement en pliant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient en dessous du niveau parallèle. Remontez en poussant à travers vos talons.
Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour protéger votre colonne vertébrale. Ne laissez pas vos genoux s'effondrer vers l'intérieur.
Le full squat permet de travailler l'ensemble des muscles des jambes en profondeur, avec un accent particulier sur les fessiers.