Sur la machine Calf Machine Panatta
Mollets (soléaire)
Asseyez-vous sur la machine et placez vos pieds sur la plateforme avec les talons dans le vide. Soulevez vos talons en poussant sur la pointe des pieds, puis redescendez lentement à la position initiale.
Concentrez-vous sur la contraction du muscle soléaire. Faites le mouvement lentement pour maximiser l'efficacité.
Cette variante assise sollicite davantage le muscle soléaire, qui est situé sous le gastrocnémien.