Muscles sollicités

Mollets (soléaire)

Exécution de l'exercice

Asseyez-vous sur la machine et placez vos pieds sur la plateforme avec les talons dans le vide. Soulevez vos talons en poussant sur la pointe des pieds, puis redescendez lentement à la position initiale.

Astuces

Concentrez-vous sur la contraction du muscle soléaire. Faites le mouvement lentement pour maximiser l'efficacité.

Conseils supplémentaires

Cette variante assise sollicite davantage le muscle soléaire, qui est situé sous le gastrocnémien.