Mollets (gastrocnémien, soléaire)
Placez vos pieds proches l'un de l'autre au centre de la plateforme. Montez sur la pointe des pieds, puis redescendez lentement.
Gardez un contrôle complet pendant la montée et la descente pour maximiser la contraction musculaire.
Cette variante met l'accent sur la partie interne des mollets, idéale pour un travail complet des muscles du bas de la jambe.