Deltoïdes postérieurs, trapèzes, rhomboïdes
Saisissez les poignées à hauteur des épaules, paumes face à face. Tirez les câbles vers l'arrière en gardant les bras légèrement fléchis, puis revenez lentement à la position de départ.
Gardez une posture droite et concentrez-vous sur la contraction des deltoïdes postérieurs et des trapèzes.
Cet exercice est idéal pour renforcer les muscles du haut du dos et améliorer la posture.