Triceps
Saisissez les poignées de la poulie haute avec une prise pronation (paumes vers le bas). Tirez les poignées vers le bas en tendant complètement les bras, puis revenez lentement à la position initiale.
Gardez les coudes proches du corps et ne les laissez pas bouger pendant le mouvement.
Cet exercice isole parfaitement les triceps et est idéal pour améliorer leur force et définition.