Muscles sollicités

Triceps

Exécution de l'exercice

Saisissez les poignées de la poulie haute avec une prise pronation (paumes vers le bas). Tirez les poignées vers le bas en tendant complètement les bras, puis revenez lentement à la position initiale.

Astuces

Gardez les coudes proches du corps et ne les laissez pas bouger pendant le mouvement.

Conseils supplémentaires

Cet exercice isole parfaitement les triceps et est idéal pour améliorer leur force et définition.