Muscles sollicités

Pectoraux, triceps, deltoïdes antérieurs

Exécution de l'exercice

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier. Saisissez les poignées et poussez-les vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus. Revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Gardez vos coudes légèrement fléchis en fin de mouvement pour protéger les articulations. Concentrez-vous sur la contraction des pectoraux.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est idéal pour renforcer les pectoraux, tout en sollicitant les triceps et les épaules.