Pectoraux supérieurs, triceps, deltoïdes antérieurs
Réglez le siège de façon à ce que les poignées soient à hauteur de votre poitrine haute. Poussez vers l'avant et légèrement vers le haut, en contractant les pectoraux supérieurs.
Ne verrouillez pas complètement vos coudes à la fin du mouvement et concentrez-vous sur la contraction des pectoraux supérieurs.
Cette variante est parfaite pour cibler la partie supérieure des pectoraux, ce qui est souvent un point faible chez de nombreux pratiquants.