Muscles sollicités

Pectoraux supérieurs, triceps, deltoïdes antérieurs

Exécution de l'exercice

Réglez le siège de façon à ce que les poignées soient à hauteur de votre poitrine haute. Poussez vers l'avant et légèrement vers le haut, en contractant les pectoraux supérieurs.

Astuces

Ne verrouillez pas complètement vos coudes à la fin du mouvement et concentrez-vous sur la contraction des pectoraux supérieurs.

Conseils supplémentaires

Cette variante est parfaite pour cibler la partie supérieure des pectoraux, ce qui est souvent un point faible chez de nombreux pratiquants.