Muscles sollicités

Triceps, pectoraux

Exécution de l'exercice

Saisissez les poignées avec une prise serrée. Poussez les poignées vers l'avant, en gardant les coudes proches du corps pour solliciter principalement les triceps.

Astuces

Gardez le dos bien appuyé contre le dossier pour éviter de cambrer et concentrez-vous sur la contraction des triceps.

Conseils supplémentaires

Cette variante permet de mettre l'accent sur les triceps, tout en sollicitant légèrement les pectoraux.