Triceps, pectoraux
Saisissez les poignées avec une prise serrée. Poussez les poignées vers l'avant, en gardant les coudes proches du corps pour solliciter principalement les triceps.
Gardez le dos bien appuyé contre le dossier pour éviter de cambrer et concentrez-vous sur la contraction des triceps.
Cette variante permet de mettre l'accent sur les triceps, tout en sollicitant légèrement les pectoraux.