Pectoraux, triceps, deltoïdes antérieurs
Effectuez le mouvement classique du développé, mais avec une descente très lente et contrôlée, pour maximiser la tension sur les muscles.
Concentrez-vous sur un contrôle total lors de la phase de retour (descente) pour maximiser la contraction musculaire.
Cette variante augmente la tension musculaire pendant la phase excentrique, améliorant la force et la stabilité.