Pectoraux, triceps
Saisissez les poignées avec une prise serrée. Poussez les poignées vers l'avant et vers le haut, en gardant les coudes proches du corps.
Concentrez-vous sur la contraction des triceps et ne laissez pas vos coudes s’écarter trop.
Cette variante accentue l'effort sur les triceps tout en sollicitant les pectoraux supérieurs.