Pectoraux supérieurs, triceps, deltoïdes antérieurs
Poussez les poignées vers le haut rapidement, puis redescendez très lentement, en contrôlant la descente pour maximiser la tension sur les muscles.
Concentrez-vous sur une descente contrôlée et ne relâchez pas la tension en bas du mouvement.
Cette variante permet de renforcer la phase excentrique et d'améliorer la stabilité des muscles sollicités.