Pectoraux supérieurs, triceps, deltoïdes antérieurs
Poussez les poignées vers l'avant et vers le haut de manière explosive, puis revenez lentement à la position de départ.
Gardez une bonne posture et contrôlez la descente après chaque poussée explosive.
Cet exercice est parfait pour développer la puissance musculaire et améliorer l'explosivité des mouvements.