Muscles sollicités

Pectoraux supérieurs, deltoïdes antérieurs

Exécution de l'exercice

Saisissez les poignées avec une prise large. Poussez vers l'avant et légèrement vers le haut jusqu'à extension quasi complète, puis revenez lentement à la position initiale.

Astuces

Gardez le dos en contact avec le dossier et évitez de verrouiller les coudes.

Conseils supplémentaires

Cette variante cible principalement les pectoraux supérieurs, avec une sollicitation accrue de la partie externe des pectoraux.