Muscles sollicités

Grand dorsal, pectoraux, triceps

Exécution de l'exercice

Asseyez-vous sur la machine, placez vos bras sur les supports et saisissez les poignées. Tirez les poignées vers vous en ramenant les bras vers vos hanches tout en gardant le dos bien appuyé contre le dossier. Revenez lentement à la position initiale.

Astuces

Ne cambrez pas le dos pendant le mouvement. Concentrez-vous sur la contraction des dorsaux lors du tirage.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est excellent pour cibler les dorsaux tout en engageant les pectoraux et les triceps.