Grand dorsal, pectoraux
Saisissez les poignées avec une prise large. Tirez les poignées vers vous en gardant les bras légèrement fléchis et revenez lentement à la position de départ.
Concentrez-vous sur une contraction maximale des dorsaux lors du tirage. Ne laissez pas les coudes descendre trop bas.
Cette variante avec une prise large accentue la sollicitation des dorsaux.