Grand dorsal, triceps
Saisissez les poignées avec une prise serrée. Tirez les poignées vers l'avant en gardant les coudes proches du corps et revenez lentement à la position de départ.
Concentrez-vous sur la contraction des dorsaux et des triceps lors du mouvement.
Cette variante met l'accent sur les triceps et engage les dorsaux de manière plus intense.