Machine : Pullover Machine Panatta
Grand dorsal, pectoraux, triceps
Effectuez le mouvement standard, mais concentrez-vous sur une descente lente et contrôlée pour maximiser la tension sur les muscles.
Ne relâchez pas la tension pendant la descente. Concentrez-vous sur un mouvement fluide et contrôlé.
Cette variante permet de renforcer la phase excentrique du mouvement et d'améliorer la stabilité.