Deltoïdes postérieurs, trapèzes, rhomboïdes
Asseyez-vous face à la machine, placez vos bras sur les supports. Tirez les poignées vers l'arrière en gardant les bras légèrement fléchis, jusqu'à ce que vos bras soient en ligne avec votre torse, puis revenez lentement à la position initiale.
Concentrez-vous sur la contraction des deltoïdes postérieurs et gardez les coudes légèrement fléchis.
Cet exercice est parfait pour renforcer les muscles du haut du dos et des épaules, particulièrement les deltoïdes postérieurs.