Deltoïdes postérieurs, trapèzes, rhomboïdes
Tirez les poignées vers l'arrière rapidement et de manière explosive, puis redescendez lentement à la position initiale.
Assurez-vous de bien contrôler la descente après chaque mouvement explosif pour protéger vos articulations.
Cet exercice permet de développer la puissance musculaire et améliore la coordination des deltoïdes postérieurs et des trapèzes.