Triceps, avant-bras
Saisissez les poignées avec une prise en supination (paumes vers le haut). Poussez vers le bas en contractant les triceps, puis revenez lentement à la position initiale.
Concentrez-vous sur la contraction des triceps. Gardez une bonne posture et évitez de trop solliciter les avant-bras.
Cette variante permet de solliciter différemment les triceps et d'engager légèrement les avant-bras.