Triceps
Poussez les poignées rapidement et de manière explosive vers le bas, puis revenez lentement à la position initiale.
Assurez-vous de bien contrôler la phase de retour pour éviter toute blessure. Concentrez-vous sur l'explosivité pendant la poussée.
Cette variante est idéale pour développer la puissance musculaire et l'explosivité des triceps.