Sur la machine Alternate Arm Extension Panatta
Triceps
Poussez la poignée vers le bas rapidement, puis revenez très lentement à la position de départ pour maximiser la tension sur les triceps.
Contrôlez bien la descente et ne laissez pas la machine remonter rapidement. Concentrez-vous sur un mouvement fluide et contrôlé.
Cette variante augmente la tension excentrique, renforçant ainsi la force et la stabilité des triceps.