Muscles sollicités

Triceps

Exécution de l'exercice

Effectuez l'extension complète du bras, en descendant jusqu'à la flexion maximale avant de pousser la poignée vers le bas.

Astuces

Assurez-vous de garder les coudes fixes et d'éviter tout balancement. Maintenez un mouvement fluide et complet.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est parfait pour travailler l'ensemble du triceps avec une amplitude complète, maximisant ainsi la contraction et la sollicitation musculaire.