Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets, abdominaux
Utilisez la Ecoracer à une vitesse constante, en gardant une posture droite et les abdominaux contractés. Concentrez-vous sur un mouvement fluide des jambes tout en maintenant un rythme régulier.
Gardez le regard droit devant et engagez les abdominaux pour stabiliser le tronc. Respirez régulièrement tout au long de l'effort.
Cet exercice est parfait pour améliorer l'endurance cardiovasculaire et renforcer les muscles des jambes.