Muscles sollicités

Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets

Exécution de l'exercice

Augmentez la vitesse de la Ecoracer pour effectuer un sprint. Concentrez-vous sur une poussée puissante à chaque foulée, tout en maintenant les bras bien engagés pour un meilleur équilibre.

Astuces

Poussez fort avec les jambes et assurez-vous de ne pas trop vous pencher vers l'avant. Respirez profondément entre les phases d'accélération.

Conseils supplémentaires

Les sprints sont idéaux pour améliorer la puissance musculaire et l'explosivité des jambes tout en boostant le cardio.