Muscles sollicités

Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers

Exécution de l'exercice

Placez la barre sur vos épaules. Faites un pas en avant avec un pied et descendez en pliant le genou avant jusqu'à ce que l’autre genou frôle le sol. Revenez à la position de départ en poussant sur votre pied avant.

Astuces

Gardez le torse droit et les abdos serrés pour une meilleure stabilité.

Conseils supplémentaires

Expérimentez différents angles et positions de pieds pour solliciter différentes parties des muscles.