Muscles sollicités

Quadriceps, fessiers, mollets, abdominaux

Exécution de l'exercice

Réglez la machine pour simuler une montée. Inclinez-vous légèrement vers l'avant et poussez fermement avec les jambes pour simuler une course en côte.

Astuces

Concentrez-vous sur des foulées courtes et puissantes, et engagez les fessiers et abdominaux pour un meilleur équilibre.

Conseils supplémentaires

Cet exercice renforce particulièrement les quadriceps et les fessiers tout en augmentant l'intensité cardio.