Quadriceps, fessiers, mollets, abdominaux
Réglez la machine pour simuler une montée. Inclinez-vous légèrement vers l'avant et poussez fermement avec les jambes pour simuler une course en côte.
Concentrez-vous sur des foulées courtes et puissantes, et engagez les fessiers et abdominaux pour un meilleur équilibre.
Cet exercice renforce particulièrement les quadriceps et les fessiers tout en augmentant l'intensité cardio.