Muscles sollicités

Ischio-jambiers, bas du dos, fessiers

Exécution de l'exercice

Barre sur vos épaules, pieds écartés à la largeur des épaules, inclinez-vous vers l'avant en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis. Revenez à la position debout en contractant les ischio-jambiers.

Astuces

Ne descendez pas trop bas pour protéger le bas du dos.

Conseils supplémentaires

Utilisez une charge progressive pour éviter les blessures.