Abdominaux droits
Asseyez-vous sur la machine, ajustez la résistance, puis attrapez les poignées. Contractez les abdominaux en ramenant la partie supérieure du corps vers vos genoux. Revenez lentement à la position de départ.
Ne tirez pas avec vos bras. Concentrez-vous sur la contraction des abdominaux pour effectuer le mouvement. Exécutez le mouvement lentement et de manière contrôlée.
Cet exercice est idéal pour renforcer les abdominaux droits tout en minimisant la sollicitation du bas du dos.