Sur la machine Fully Adjustable Bench Panatta
Pectoraux (partie supérieure), épaules, triceps
Réglez le banc à un angle de 30 à 45 degrés. Allongez-vous et saisissez la barre ou les haltères. Poussez-les vers le haut et revenez lentement à la position de départ.
Assurez-vous que votre dos est bien en contact avec le banc tout au long du mouvement. N'inclinez pas trop le banc pour éviter de solliciter excessivement les épaules.
Cet exercice permet de cibler spécifiquement la partie supérieure des pectoraux.