Muscles sollicités

Pectoraux (partie supérieure), épaules, triceps

Exécution de l'exercice

Réglez le banc à un angle de 30 à 45 degrés. Allongez-vous et saisissez la barre ou les haltères. Poussez-les vers le haut et revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Assurez-vous que votre dos est bien en contact avec le banc tout au long du mouvement. N'inclinez pas trop le banc pour éviter de solliciter excessivement les épaules.

Conseils supplémentaires

Cet exercice permet de cibler spécifiquement la partie supérieure des pectoraux.