Muscles sollicités

Pectoraux (partie inférieure), triceps

Exécution de l'exercice

Inclinez le banc vers le bas (déclin) et allongez-vous. Saisissez la barre ou les haltères et poussez vers le haut avant de revenir lentement à la position initiale.

Astuces

Gardez les pieds fermement ancrés pour éviter de glisser. Ne descendez pas trop bas pour éviter de solliciter trop les épaules.

Conseils supplémentaires

Cet exercice cible la partie inférieure des pectoraux et engage fortement les triceps.