Sur la machine Fully Adjustable Bench Panatta
Pectoraux (partie inférieure), triceps
Inclinez le banc vers le bas (déclin) et allongez-vous. Saisissez la barre ou les haltères et poussez vers le haut avant de revenir lentement à la position initiale.
Gardez les pieds fermement ancrés pour éviter de glisser. Ne descendez pas trop bas pour éviter de solliciter trop les épaules.
Cet exercice cible la partie inférieure des pectoraux et engage fortement les triceps.