Mollets (gastrocnémiens, soléaires)
Placez la barre sur vos épaules, puis levez-vous sur la pointe des pieds, maintenez la position brièvement avant de redescendre.
Exécutez le mouvement lentement pour maximiser la contraction musculaire.
Variez les positions des pieds pour solliciter différemment les muscles des mollets.